下午小孩們分開活動，媽媽帶女兒去參加日用品生活館的種草莓活動，我帶兒子在家運動。
於是我們到樓下的舞蹈室，開始練武術。
新的舞蹈室有鋪地板可以跳舞的空間，其實只有3X3公尺多一些些，一個人跳舞很夠，兩個人練武就窄了點。
不過武術本來就需要練習因地制宜，所以場地窄一點也是ＯＫ的。
說起來兩個孩子大概都是2歲多開始，就會讓他們陸續學習武術。
最先開始是練習倒地的護身法，為了避免他們跌倒或意外撞到頭。
然後就是簡單的防身扭打技術，之後才是一般的攻防。
簡單來說，最容易在生活中碰到的需要最先學，其他隨緣就好。
經常遇到普通人家不知道如何選擇孩子的運動，我會建議從這些武術或運動開始。
依序是：
1.合氣道，大量的護身技巧，讓孩子不容易跌倒受傷。
2.劍道，鍛鍊勇氣和挫折忍受力。
3.特技類的滑板/直排輪/腳踏車，注意是特技（極限運動）類的，只有特技活動才會特別重視平衡和倒地的護身反應，也有更快的速度，對體感智能的發展非常有幫助。
至於其他武術或運動，我認為最主要是要教練言行品德好，那就值得跟著學。能學到運動員或武術家的韌性和修養，是很有價值的事情。
每次練習完武術以後，我一定會和孩子面對面跪坐，互相敬禮。
武者的敬禮很有趣。
以東方武術來說，兩個生死相搏的對手，敬禮時眼睛一定會看對方，同時低頭。眼睛不可以離開對手，以免對方偷襲。（西方武術則通常不低頭，但一樣會在全程戒備中完成舉手或舉劍等禮節。）
師生之間的敬禮則不同，學生無需防備老師，老師不用防備學生，因此全程是應該低頭的。
有些老師會要求學生養成習慣，跟老師或同門敬禮也要看著對方，就另當別論。
至於我家，因為是親子，當然是完全低頭行禮了。
行禮是一個儀式。
儀式最大的效果，就是帶來心靈上的影響，讓心裡的聲音可以透過行動表現出來。
比如敬禮，誠心的低頭，和心不甘情不願的低頭，外人看起來是非常分明的。
儀式是最容易察覺彼此心靈狀態的活動，當然，也可以透過儀式去引導出正確的心態。
所以每次練完武術，我一定會跟孩子互相敬禮。
我會非常誠心地感謝他們，付出時間和毅力，完成這次的練習。
他們也慢慢會在敬禮中，表現出真心感謝的態度，特別是有在練習劍道的兒子。
武術本是繫乎生死、非常嚴肅的技術。武術練習時的敬禮也就特別容易讓人感受到肅穆的氣氛。
相比起來，在學校裡的敬禮，這種真誠肅穆的感覺就淡很多。
敬禮完，剛才一直很認真、把我當師父的兒子，立刻變回原來的樣子和口氣。
「喂！陪我打忍者外傳！」
「喔。」我也變回他平常的老爸。
儀式的另外一個功能，就是把角色做清楚的切換，以利人在不同角色之間，用不同的模式進行工作。
不要用儀式轉換時間（例如上下課），重點是用儀式轉換「角色」，儀式才有意義。
有些人會在晚上睡覺前幫孩子加個睡前儀式，這是很聰明的辦法。
這篇想說的是：儀式很用有，前提是這是一個「有感的儀式」。
如果家裡已經有些儀式了，不妨檢查看看是否有成功營造出儀式要的感覺，讓儀式更有價值。
